今回は
コルチゾールと糖質制限
について。
江部先生のブログで、先日、
コルチゾールと糖質制限について取り上げられていました。
いつも勉強になります。
糖質制限をする
↓
糖質を糖新生で作り出すようになる
↓
糖新生のためにコルチゾールが分泌される
↓
インスリン抵抗性が上がる
このためかえって糖質制限はよくないの？
という事に関して言及されています。
これに対して
確かに血糖値が下がると
コルチゾールが分泌される。
しかし、血糖値が安定すれば
コルチゾール分泌はおさまる。
コルチゾール分泌がおさまれば、
インスリン抵抗性は戻るので問題ない。
といったような事が書かれています。
また血糖の上がり・下がりについても
まとめて書いてあり、
勉強になりますね。
以下、引用（一部改変）
＜血糖値確保のためのバックアップシステム＞
１）グルカゴン
２）アドレナリン→ストレスで分泌増加
３）コルチゾール→ストレスで分泌増加
４）成長ホルモン
５）アミノ酸からの糖新生
６）グリセロール（中性脂肪の分解産物）からの糖新生
７）乳酸から糖新生
＜血糖値を下げるシステム＞
インスリンのみ
以上、引用。
人の体の中は色々な事が起こっていますね。
以上、コルチゾールと糖質制限について、でした。
