コレステロールや動脈硬化

シソ油・エゴマ油・アマニ油は良いの?

そう、

シソ油(紫蘇油)、

アマニ油(亜麻仁油)や、

エゴマ油(荏胡麻油)は、

EPAになかなか体内で変換されないか疑惑がありました。 

 

代謝酵素の活性が低過ぎる的な。

 

 

ですが、

論より証拠。

 

 

実際にアマニ油やエゴマ油を摂りまくってる人の

EPA/AA比を検査したら、

結構上がってました。 

(0.6程度。1.0にはいかない)

 

意外と効果ある!

 

 

しょぼいDHAまみれ、

他の脂質まみれのサプリメントを

ちょっとだけ飲むより効果ある!

 

 

 

なお、

EPA/AA比については

以前の記事で書いています。

 

ABOUT ME
医師水野
内科医。2003年に医師免許取得(医籍登録)。 両親とも糖尿病家系。2度肥満だった自らの体の劇的な変化をきっかけに、糖質制限を中心とした治療を開始。 その後、糖質オフやビタミン・ミネラルなどの情報をブログ、Facebook、YouTubeなどで発信。 監修本「糖質オフ大全科 (主婦の友社)」が中国でミリオンセラーに。 著書は「糖尿病の真実~なぜ患者は増え続けるのか~ (光文社新書)」「1年で14キロ痩せた医師が教える 医学的に内臓脂肪を落とす方法(エクスナレッジ)」「薬に頼らず血糖値を下げる方法(アチーブメント出版)」、など。