シソ油・エゴマ油・アマニ油は良いの？

そう、

シソ油（紫蘇油）、

アマニ油（亜麻仁油）や、

エゴマ油（荏胡麻油）は、

EPAになかなか体内で変換されないか疑惑がありました。

 

代謝酵素の活性が低過ぎる的な。

 

 

ですが、

論より証拠。

 

 

実際にアマニ油やエゴマ油を摂りまくってる人の

EPA/AA比を検査したら、

結構上がってました。

（0.6程度。1.0にはいかない）

 

意外と効果ある！

 

 

しょぼいDHAまみれ、

他の脂質まみれのサプリメントを

ちょっとだけ飲むより効果ある！

 

 

 

なお、

EPA/AA比については

以前の記事で書いています。