腎臓が壊れるプロテインの特徴「3つのNG」を再掲しておきます。
〜腎臓とプロテイン、3つのNG〜
❌ 糖質が多いプロテインはNG！
❌ カルシウムが多いプロテインはNG！
❌ 人工甘味料入りのプロテインはなるべく避ける！
＜高糖質で腎臓がヤラれる！＞
ボディビルダーの方などが、プロテインで腎機能が低下した例はあります。ですが、それは「増量用のプロテイン」の摂り過ぎが原因です。増量用のプロテインとは、体重と筋肉を増やしまくるプロテインです。これは一般的なプロテインと違い、タンパク質だけでなく「糖質も多い」のが特徴です。
一般的なホエイプロテインは、1回量30gあたり、糖質量が2〜5g程度です。増量用プロテインは、1回量30gあたり、糖質量が20g程も入っています。かなり多めです。さらに「増量中」には、高糖質の食事もプラスして摂ります。
こうなると「過剰な糖質」によって、インスリンがガンガン分泌されて、腎臓が酸化して壊れます。つまり、タンパク質が腎機能低下の原因ではなく、「過剰な糖質」が腎機能低下の原因です。一般的に販売されているものは、殆どが糖質はさほど多くありません。ご心配なら成分表示を見てみましょう。
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❌ 糖質が多いプロテインはNG！
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＜おまけ：プロテインの例＞
不足しがちなタンパク質。そのタンパク質の摂取にはホエイプロテインが有効です。1日2回、朝と夕の食前に摂るといいでしょう（食後だと満腹で飲めない）。また、痩せている人は付属スプーン1/4〜1/2などの少量で、とにかく朝夕の1日2回を摂り続けましょう。1年経つとスプーン1杯の量が飲めるようになります。
山本義徳先生が監修している高品質のホエイプロテイン（プレーン）なら以下のものがあります。
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VALX バルクス ホエイ プロテイン WPI パーフェクト Produced by 山本義徳 1kg プレーン味 タンパク質含有量96.4% (40食分)
￥6,278 (6,780 税込)
また、人工甘味料ゼロで〝味付き〟のものでは、「ウルトラ」というシリーズのものがあります。
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ULTORA ウルトラ ホエイプロテイン 抹茶ラテ風味 450g 人工甘味料不使用 国産
￥3,417 (3,690 税込)
今回の、この「腎臓とプロテイン」は、公開投稿では4話完結です。オンライン・サロンでは、ここから更に踏み込みまくって、全8話になっています。なんと、倍量！サロン限定の後半部分は、⚠️とても公開では載せられない内容⚠️になっています。
実際に、サロン限定の後半部分は、こう始まります。
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「言ってみれば、ここまでの話は「前座」です。公開投稿してもいいレベルの話しかしてません。むしろ、ここからが「サロン記事」としての本領発揮な部分です。」
全8話の内容は、こうなっています。
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・公開投稿と同じ部分：（1）3つのNG、（2）高糖質はNG、（3）高カルシウムはNG、（4）人工甘味料と添加物はNG
・サロン限定部分：（5）タンパク質自体は？、（6）真犯人は？、（7）低タンパクは？、（8）低タンパクの結果は？
サロンについては、コチラ。
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