足がつる、
こむら返り、
これは糖質オフすると起きやすい事です。
そして、とてもよく質問を受ける事です。
最近、新井圭輔先生が
これについて書いています。
2017年5月15日
「足が吊る」
新井先生の対策は
・カルニチン内服
（筋組織でのミトコンドリアの機能強化）
・アデホス内服
（ATP補充）
との事です。
勉強になります。
筋細胞のエネルギー不足という点では
私も同じ考えです。
あとは、ビタミンやミネラルの不足でも
足がつったり、こむら返りを起こしたりします。
これは、
ビタミンやミネラルの不足で
筋細胞中のミトコンドリアでの代謝が進まず
エネルギー不足になると考えています。
ビタミンB1
ビタミンE、
マグネシウム、
亜鉛、
銅、
あたりの補充で足がつらなくなった症例があります。
糖質オフをし始めると
足がつったり、
こむら返りを起こしたりする、
という事も、しばしば耳にします。
これはナゼでしょうか？
糖質オフをし始めると
今までの高インスリン状態から
解放されます。
すると、
インスリンの影響で
体に溜め込まれていた
水分・塩分が出ていきます。
糖質オフで
むくみっぽさがとれる、
というのはコレです。
で、この時に
ミネラルなども一緒に出ていってしまいます。
このために不足し、
足がつったり
こむら返りを起こしたり
する、という事です。
カルニチン、アデホス、
ビタミン、ミネラル。
これらが対策です。
人によってどれが効くかは
どれが不足しているか、によるので
バラバラです。
以上、足がつる、こむら返り、についてでした。
