腎臓が壊れるプロテインの特徴「3つのNG」を再掲しておきます。
〜腎臓とプロテイン、3つのNG〜
❌ 糖質が多いプロテインはNG！
❌ カルシウムが多いプロテインはNG！
❌ 人工甘味料入りのプロテインはなるべく避ける！
＜人工甘味料や添加物を避ける＞
人工甘味料には、発癌性があったり、甘味依存を引き起こしたり、体重が増加しやすい、などのリスクがあります。直接的に腎臓を破壊するような影響はありません。が、甘味依存で糖質過剰摂取になったり、体重増加で内臓脂肪が増えればインスリン抵抗性が増えてインスリンがドバドバ出てしまいます。結果的に、腎臓に悪影響が及びます。避けておきましょう。
プロテインについても、人工甘味料や添加物が入ったものは避けておいた方がいいでしょう。味つきのプロテインの場合、ほぼ確実にスクラロース（人工甘味料）が入っています。お子さんの場合は特に避けた方がいいでしょう。
場合によっては、アセスルファムKや、アスパルテームなどの「もっとヤバい人工甘味料」まで、添加されている事もあります。ヤバい。
なお、「ステビア」や「エリスリトール」は人工甘味料ではないので、摂っても大丈夫です。
無添加・低糖質のホエイプロテインなら、0歳から摂って大丈夫です。私の2歳の息子も、抹茶味やイチゴ味のホエイプロテインを「のみたい！」とせがんで、よく飲んでいます。ついでにビタミンCのチュアブルもポリポリと1日2,000〜3,000mg食べたりしています。
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❌ 人工甘味料入りのプロテインはなるべく避ける！
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⭕️ 「ステビア」や「エリスリトール」はOK！
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＜おまけ：プロテインの例＞
不足しがちなタンパク質。そのタンパク質の摂取にはホエイプロテインが有効です。1日2回、朝と夕の食前に摂るといいでしょう（食後だと満腹で飲めない）。また、痩せている人は付属スプーン1/4〜1/2などの少量で、とにかく朝夕の1日2回を摂り続けましょう。1年経つとスプーン1杯の量が飲めるようになります。
山本義徳先生が監修している高品質のホエイプロテイン（プレーン）なら以下のものがあります。
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VALX バルクス ホエイ プロテイン WPI パーフェクト Produced by 山本義徳 1kg プレーン味 タンパク質含有量96.4% (40食分)
￥6,278 (6,780 税込)
また、人工甘味料ゼロで〝味付き〟のものでは、「ウルトラ」というシリーズのものがあります。
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ULTORA ウルトラ ホエイプロテイン 抹茶ラテ風味 450g 人工甘味料不使用 国産
￥3,417 (3,690 税込)
今回の、この「腎臓とプロテイン」は、公開投稿では4話完結です。オンライン・サロンでは、ここから更に踏み込みまくって、全8話になっています。なんと、倍量！サロン限定の後半部分は、⚠️とても公開では載せられない内容⚠️になっています。
実際に、サロン限定の後半部分は、こう始まります。
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「言ってみれば、ここまでの話は「前座」です。公開投稿してもいいレベルの話しかしてません。むしろ、ここからが「サロン記事」としての本領発揮な部分です。」
全8話の内容は、こうなっています。
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・公開投稿と同じ部分：（1）3つのNG、（2）高糖質はNG、（3）高カルシウムはNG、（4）人工甘味料と添加物はNG
・サロン限定部分：（5）タンパク質自体は？、（6）真犯人は？、（7）低タンパクは？、（8）低タンパクの結果は？
サロンについては、コチラ。
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